Препарат железа препарату железа рознь. Хуже всего усваивается и больше всего побочных эффектов у сульфата железа (сорбифер дурулес к примеру). Мне больше импонируют варианты хелатного железа, например бисглицината. На айхерб из любимых - это Thorne reaserch Ferrasorb или Solgar gentle iron (или chelated iron) .
Железо усваивается при адекватной кислотности, и порой при выраженной анемии и сопутствующей патологии желудка имеет смысл внутривенный путь введения препарата. ВНИМАНИЕ: ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В УСЛОВИЯХ СТАЦИОНАРА. Никаких медсестер на дом, чревато анафилактическим шоком!
Витамин С усиливает усвоение железа. Моя любимая форма Еster C (Solgar или American Health) .
При выявленных дефицитах марганца, меди, цинка - восполнять их в идеале хелатными формами, в моноварианте есть у Solgar в поиске вводите сhelated manganese, copper, zinc picolinate) .
Не хотите заказывать на айхербе - аптечные хорошо усваиваемые варианты - это тотема и мальтофер .
Витамин В12 и фолиевая кислота - если и принимать, то в активных формах метилкобаламина и 5 метилтетрагидрофолата .
Янтарная кислота и глицин - не лишние (но и не панацея). Еще раз обращу внимание на форму бисглицината железа, два в одном как говорится! .
И наконец ключевое на что часто не обращают внимание. Депо железа (ферритин) - белковой структуры вещество. Если у вас плохо усваивается белок или его мало в рационе, препараты железа можно пропить впустую . Дополнительными источниками белка могут быть коктейли на основе белка костного бульона (мои любимые ancient nutrition bone broth protein и primal meal) . А усвоению белка могут способствовать ферменты (очень люблю линейку enzymedica) и препараты повышающие кислотность (apple cider, betain chloride, acidin pepsin)
Первый рекомендуемый препарат Thorne Research Ferrasorb 60 Veggie Caps
Реферальная ссылка https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Ferrasorb-60-Veggie-Caps/18582
Утащила из отзывов дозировку, как назначает Катя Янг
Один из ведущих нутрициологов Катя Янг рекомендует к применению именно этот препарат железа от данного производителя! Схема применения которая была мне рекомендована следующая: 2 раза в день по 1 таблетке во время приема еды (обед-ужин) и 1-2 мерные ложки Ancient Nutrition proteine Bone Brot (протеин чистый из костного бульона) растворить в воде (200-250 мл) - именно эта схема лечения железо-дефицитной анемии и пред-анемии работает наиболее хорошо ! В составе препарата есть все необходимые витамины и минералы, которые способствуют лучшему и быстрому усвоению железа! Не требует приему других препаратов. Поднимает гемоглобин, железо и ферритин великолепно! Белок (протеин) создает депо для железа, так как без него железо усваивается только на 5-10%, что в свою очередь сокращает время приема препаратов железа и способствует насыщению организма железом более качественно!
Фирма препарата дорогая, стоит 19,9$. Если применять по 2 таблетки в день, то банки хватит на 1 месяц
Состав
Я нашла аналог дешевле и с очень похожим составом
Source Naturals, Advanced Ferrochel, 180 таблеток
Реферальная ссылка https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Advanced-Ferrochel-180-Tablets/1021
Состав
Формы витаминов Б здесь похуже, но они есть все-таки. И форма железа правильная.
При приеме 2 таблеток хватит на 3(!) месяца. стоит 10,85$
От себя:
Еще одна рабочая форма железа для поднятия ферритина - фумарат железа. Это препарат Ферретаб в наших аптеках (редко в наличии, но есть). Производитель советует принимать его натощак и с витамином С. Хотя некоторые советуют любое железо есть вместе в приемом пищи (но тут надо смотреть, чтобы не было антагонистов железа в еде - кальций, цинк).
Ну так вот, на iherb есть очень дешевый фумарат железа. Стоит всего 2,61$ На месяц
Реферальная ссылка https://ru.iherb.com/pr/Thompson-Ideal-Iron-50-mg-60-Tablets/16115
Состав
Ну и напоследок напишу. Прежде, чем применять препараты железа, ОБЯЗАТЕЛЬНО проверьте уровень ферритина. Идеальный показатель 70-90. При показателях меньше железо надо восполнять (но параллельно думать и искать причину, почему оно не устаивается или не употребляется из еды). При ферритине более 90-100 - железо считается токсичным. Без анализа не пить!
